На занятии мы разберем такой непростой и обширный термин как “йога”. Узнаем, чем йога отличается от хатха-йоги и какой йогой мы с вами будем заниматься в зале.

Мы поговорим об одной из составляющих хатха-йоги - об асане. Асана - это санскритский термин, который дословно означает “место для сидения”, а также позу - положение тела.

Итак, вы на занятии по йоге. Что вас ждет и как вам действовать, если вы устали или что-то не получается?

Мы поговорим о некоторых бытовых и организационных вопросах. В чем заниматься, на чем заниматься, какой режим питания предпочтителен, если вы пришли в практику.

Осваиваем основные техники йоги, которые используются на групповых и персональных занятиях.

Йога начинается с травмобезопасности. Посмотрите это видео прежде, чем приступать к практике.