Полезные видео от преподавателей

Дыхательная техника Нади шодхана пранаяма с Ольгой Лежиной

В йоге есть техника, которая может помочь устранить причину расстройства сна. Это йогическая техника Нади шодхана пранаяма. Выполняйте это дыхание вечером и наслаждайтесь глубоким сном.

доступ открыт

Комплекс для плечевых суставов с Анной Алексеевой

Легкость в спине и красивая осанка во смогом зависят от мобильности плечевых суставов. Выполняйте этот легкий комплекс каждый день и уже через 5 дней вы заметите, как расправились плечи.

доступ открыт

Кундалини йога: дыхание от стресса

Полезная дыхательная техника от учителя по кундалини йоге Елены Ильичевой, благодаря которой вы легко избавитесь от стресса.

доступ открыт

Легкое освоение Уддияна бандхи с Ольгой Лежниной

Уддияна бандха – это важная техника в йоге, ее еще называют "брюшной замок". Только научившись выполнять этот замок, вы сможете перейти к освоению наули - "волны, смывающей все болезни".

доступ открыт

Лимфодренажный самомассаж от Натальи Петер

Благодаря этой технике у вас уйдут отеки, а в практике йоги станет больше гибкости.

доступ открыт

Поэтапное освоение полного дыхания с Анной Алексеевой

Полное йогическое дыхание объединяет в себе все три типа дыхания и позволяет использовать весь объем легких для того, чтобы обеспечитьполноценное клеточное дыхание. Дышите полным дыханием в периоды неустойчивого эмоционального состояния, а также делайте несколько дыхательных циклов в течение дня, когда вспомните про эту технику - это поможет “подружиться” со своим дыханием и улучшит снабжение клеток питательными веществами.

доступ открыт

Практика «Сурья намаскар» с Ольгой Кувыкиной

В практике йоги есть специальный, ритуальный комплекс поклонения солнцу “Сурья Намаскар”. Эта практика хорошо знакома всем, кто практикует йогу. Комплекс, состоящий из 12 асан, связанных между собой, которая сопровождается или вдохом или выдохом или задержкой.

доступ открыт

Простая техника для свободного дыхания от Наталья Петер

Выполните небольшой тест, чтобы определить паттерны дыхания и сделайте упражнение, благодаря которому вы станете использовать легкие максимально эффективно.

доступ открыт

Техника "Тазовые часы" для женского здоровья с Анной Алексеевой

Простая техника, благодаря которой ваша походка станет свободной, а в органах малого таза нормализуется кровоснабжение.

доступ открыт

Техника для улучшения мобильности грудного отдела и качества дыхания

Преподаватель студии йоги Наталья Петер показывает освоение техники, которая поможет "раскрыть" грудную клетку и улучшить функцию внешнего и, как следствие, клеточного дыхания.

доступ открыт

Ключи к выполнению Свастикасаны от Натальи Петер

В этом видео - секреты выполнения Свастикасаны от преподавателя Универсальной йоги Натальи Петер. Асана является профилактикой грудного гиперкифоза, вытягивает и расслабляет грудные мышцы и дает ощущение легкости в плечах. Но есть нюансы, благодаря которым асана станет максимально эффективной и безопасной.

доступ открыт

Комплекс цигун «Игры пяти зверей» с Игорем Ливандовским

На этом видео Игорь Ливандовский показывает практику цигун для здоровья позвоночника и гармонизации состояния - комплекс «Игры пяти зверей». Изучение комплекса занимает 2 занятия, а выполнение - около 10 минут. Очень полезные знания и навыки!

доступ открыт

Поза "Ниндзя" в гамаке с преподавателем Еленой Зайцевой

Асана, которой не существует в классической хатха-йоге, но она есть в йоге в гамаках. Елена подробно объясняет технику выполнения позы "Ниндзя".

доступ открыт

Простой способ углубить наклоны в йоге от Натальи Петер

Бывает, что несмотря на регулярные занятия мы все равно продолжаем ощущать скованность в теле. И, как бы мы не старались дышать и расслабляться, что-то словно не пускает нас в наклоны и заветные шпагаты. Что это и как от этого избавиться?

доступ открыт

Полезные видео от преподавателей

Дыхательная техника Нади шодхана пранаяма с Ольгой Лежиной

Комплекс для плечевых суставов с Анной Алексеевой

Кундалини йога: дыхание от стресса

Легкое освоение Уддияна бандхи с Ольгой Лежниной

Лимфодренажный самомассаж от Натальи Петер

Поэтапное освоение полного дыхания с Анной Алексеевой

Практика «Сурья намаскар» с Ольгой Кувыкиной

Простая техника для свободного дыхания от Наталья Петер

Техника "Тазовые часы" для женского здоровья с Анной Алексеевой

Техника для улучшения мобильности грудного отдела и качества дыхания

Ключи к выполнению Свастикасаны от Натальи Петер

Комплекс цигун «Игры пяти зверей» с Игорем Ливандовским

Поза "Ниндзя" в гамаке с преподавателем Еленой Зайцевой

Простой способ углубить наклоны в йоге от Натальи Петер

Новости школы

Групповой чат

Легкое освоение Уддияна бандхи с Ольгой Лежниной